Pilates : Méthode douce qui s’adapte à tout le monde pour développer les muscles profonds et obtenir une solide sangle abdominale.
Yogalates : Programme qui allie le yoga dynamique ancestral Ashtanga avec le pilates.
Entrainement unique et dynamique de force et de souplesse avec des exercices pilates pour les muscles posturaux.
Ce cours s’adresse aux personnes ayant les bases du pilates ou du yoga.
Stretching : Méthode qui regroupe différentes techniques d’étirement.
Renfo Muscu adapté : Méthode de renforcement musculaire avec charge qui utilise les techniques posturales et respiratoires du Pilates.
| Lundi | 17H45-18H30 | Pilates | Anne-Sophie | Salle de Danse |
| Lundi | 18H35-19H20 | Yogalates | Anne-Sophie | Salle de Danse |
| Lundi | 19H25-20H10 | Cardio Hiit Abdos stretch | Anne-Sophie | Salle de Danse |
| Lundi | 20H15-21H00 | Pilates | Anne-Sophie | Salle de Danse |
| Mercredi | 8H45-9H30 | Pilates | Anne-Sophie | Dojo |
| Mercredi | 9H35-10H20 | Stretching | Anne-Sophie | Dojo |
| Mercredi | 10H25-11H10 | Yogalates | Anne-Sophie | Dojo |
| Mercredi | 11H15-12H00 | Pilates | Anne-Sophie | Dojo |
| Mercredi | 17H45-18H30 | Pilates | Anne-Sophie | Salle de Danse |
| Mercredi | 18H35-19H20 | Renfo Muscu adapté | Anne-Sophie | Salle de Danse |
| Mercredi | 19H25-20H10 | Cardio Danse | Anne-Sophie | Salle de Danse |
| Mercredi | 20H10-21H00 | Yogalates | Anne-Sophie | Salle de Danse |